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Sabudia - Nordic Walking


7 luglio: Lezione gratuita di introduzione al Nordic Walking
Obiettivi: Obiettivi della Introduzione al Nordic Walking è di illustrare a quanti sono curiosi e vogliono avvicinarsi a questa meravigliosa attività di sport e benessere i benefici e le caratteristiche. Verrano spiegati i primi passi della tecnica base e sperimentati i benefici nel corso di una camminata
Informazioni - Appuntamento: sabato 7 luglio ore 17.30,Stab. La Spiaggia, Via del Lungomare Km 32, Sabaudia; Durata: circa 1,5 h; Difficoltà: facile;

7 luglio : Nordic Walking e Fitness sulla spiaggia al tramonto
Descrizione: Appuntamento alla ricerca del fitness e benessere. Passeggiata di Nordic Walking sulla spiaggia al tromonto. Verranno svolti esercizi di tonificazione muscolare, coordinazione e stretching.
Informazioni - Appuntamento: sabato 7 luglio ore 19.00, Stab. La Spiaggia, Via del Lungomare Km 32, Sabaudia; Durata: circa 1,5 h; Difficoltà: facile;

8 luglio: Escursione in Mountain Bike da Sabaudia, Selva del Circeo, ascesa al Monte Circeo, Grotta della Sibilla, Torre Paola e duna costiera
Descrizione: Tour in Mountain Bike con guida della Scuola Italiana Mountain Bike alla scoperta del Monte Circeo. Il percorso è molto vario e divertente con l'imegnativa ascesa al Monte Circeo e la discesa attraverso tratti di single trek attraverso il bosco del quarto freddo alla scoperta della Grotta della Sibilla. Completano il tour la duna litoranea e la Selva del Circeo.
Appuntamento:Domenica 8 luglio ore 09.00 Piazza del Comune, Sabaudia Durata: 3 h
Difficoltà fisica: Media; Difficoltà tecnica: Media; Lunghezza: 35 Km; Dislivello in salita: 450; Asfalto/Sterrato: 50/50

22 luglio : Sveglia con il Nordic Walking e Fitness sulla spiaggia
Descrizione: Passeggiata di Nordic Walking sulla spiaggia per attivare il proprio fisico per una giornata di benessere. Verranno svolti esercizi di tonificazione muscolare, coordinazione e stretching.
Informazioni - Appuntamento: domenica 22 luglio ore 09.00, Stab. La Spiaggia, Via del Lungomare Km 32, Sabaudia; Durata: circa 1,5 h; Difficoltà: facile;

28 luglio: Escursione in Mountain Bike al calar del sole tra laghi e duna
Descrizione: Pedalata in compagnia tra i laghi costieri, le zone umide e la duna litoranea al calare del sole. L’itinerario costeggia i Laghi di Caprolace, dei Monaci e di Fogliano, attraversa la zona umida dei Pantani dell’Inferno, la bufalara e tutta la duna costiera tra Sabaudia e Foce di Rio Martino.
Appuntamento:Sabato 28 luglio ore 17,00 Piazza del Comune, Sabaudia Durata: 3 h
Difficoltà fisica: media Difficoltà tecnica: facile Lunghezza: 40 Km Dislivello in salita: 50 m Asfalto/Sterrato: 80/20

28 luglio : Passeggiata Nordic Walking sulla spiaggia con la luna piena
Descrizione: Passeggiata di Nordic Walking sulla spiaggia nella notte con la luna piena. Un modo diverso per passare la serata in modo attivo in compagnia
Informazioni - Appuntamento: sabato 28 luglio ore 22.00, Lungomare antistante Sabaudia; Durata: circa 1,5 h; Difficoltà: facile;

29 luglio: Corso Tecnica Nordic Walking a Sabaudia
Obiettivi: Obiettivo del corso base di Nordic Walking è quello di fornire una panoramica completa ed approfondita di tutti "7 steps" della metodologia dell' ANI per diventare un Nordic Walker. Il Corso è adatto a tutti i principianti o a quanti non praticano l'attività da diverso tempo e vogliono riprenderne gli automatismi con un istruttore qualificato.
Appuntamento: domenica 29 luglio ore 09.30, Centro Visitatori Parco Nazionale, Via Carlo Alberto 6, Sabaudia. Durata: circa 2,5 h.




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